Lão hóa da là một quá trình tự nhiên ở phụ nữ. Bởi lẽ ở độ tuổi này collagen và elastin (những protein được cơ thể tổng hợp giúp da căng mịn và đàn hồi) bắt đầu sản xuất chậm lại khiến sự lão hóa ngày càng tích tụ. Tuổi càng cao thì tình trạng lão hóa như da khô, nếp nhăn trên da, da chảy xệ,… xuất hiện ngày càng nhiều hơn.
Ngoài các yếu tố trên còn một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng lão hóa da như:
- Chế độ ăn uống: Thói quen ăn uống cũng góp phần lớn trong quá trình lão hóa da. Việc tiêu thụ quá nhiều cafein, đường, dầu mỡ, tinh bột, đồ cay nóng… sẽ khiến da không thể trung hòa các gốc tự do, từ đó hình thành nhân mụn, thâm sạm, dị ứng và lão hóa sớm.
- Thói quen sinh hoạt: Thức quá khuya hay lười vận động sẽ khiến cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm sạm, nám, tàn nhang,…
- Ánh nắng mặt trời: Các tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì da, phá hủy liên kết các sợi elastin dưới da, là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm, nám, tàng nhan, các nếp nhăn từ nông đến sâu.
- Gen di truyền: Các gen, được cấu tạo từ DNA, liên kết với nhau thành chuỗi gọi là nhiễm sắc thể. Để giữ cho nhiễm sắc thể không hư hại trong quá trình tế bào phân chia, mỗi đầu của từng nhiễm sắc thể sẽ tồn tại một nắp tên là Telomere. Khi Telomere ngắn dần và không thể bảo vệ nhiễm sắc thể được nữa, các tế bào sẽ bị phá hủy và dần chết đi. Hiện tượng này là nguyên nhân gây nên lão hóa từ bên trong.
Vậy có cách nào để phòng chống lão hóa, dưới đây sẽ là
TOP 3 CÁCH PHÒNG CHỐNG LÃO HÓA DA:
1.Xây dựng chế độ ăn uống điều độ hợp lí.
- Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến quá trình lão hoá da sớm. Những phát hiện từ nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá.
2.Sinh hoạt khoa học.
- Tập thể dục buổi sáng cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó máu lưu thông tốt,tăng khả năng miễn dịch chống lại lão hóa.
3.Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
- Có nhiều cách để chống lại ánh nắng mặt trời, như: Đội mũ vành rộng, che ô, mặc áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng chỉ số chống năng SPF tối thiểu 30 trở lên và chống nước.
